ダイエットメニュー

説明１ダイエットに効果的な筋トレはまず太ももを鍛える事の出来るスクワットです。スクワットを行う事で太ももに刺激を与えて筋肉を大きくする事が期待できます。スクワットはどこでも手軽で簡単に行えますし、自重...

EMS概要 EMSは電気によって筋肉に刺激を与え、眠っていた筋力を呼び起こす効果が期待できます。 低周波の電気を流し、自分の体に合ったレベルで30分ほど当てると軽い筋肉痛のような感覚が残ります。これは...