あと敵を何体倒せばいい？？
ロールプレイングのレベル上げ。必要な経験値を教えてくれる王様・神父がいなかったら勇者は立ち止まってしまい、世界が救えない・・・
ブヨブヨのお腹で自分に自信がない、今度こそキッチリ痩せたい！
ダイエットエステに行ってみたいけど、通い方に疑問が・・・
- サロンに通う頻度・期間
- サロンに通う回数
- エステ痩身の効果はどのくらい持つのか、、、、
など不安がある。
RPGゲームのレベル上げも次のレベルまであと○○の経験値が必要、とわかっているからプレイしやすい。
同様に痩身エステでダイエットする場合も、何回施術を受ければ良いのか？ など通う前に目安を知りイメージをもっておくのが大切です。
メンズダイエットエステで効果を出すためには、どれくらいの頻度で通うのが理想的でしょうか？
Contents
通う頻度の目安は？？
ダイエットエステに通うことで、リンパの流れが良くなり一時的に代謝も向上します。
低周波マシンで筋肉を鍛えつつダイエットしていきますので、筋肉量が増えればその分代謝は上がります。
ですからダイエットエステに行った直後というのは、運動をした時のダイエット効果も上がります。
ただその代謝の良い状態はずっと続くわけではなく、施術後時間と共にまた低下していってしまいます。
筋肉もトレーニングを続けていないことには、衰えていくほうが早いですので、運動や食事制限も大切。
ダイエット効果を持続するために
ただ通うだけでは痩身王になれません
ダイエットエステにただ行くだけでは満足する効果を出すことはできません。
通っていない間はダイエットエステでアドバイスを受けたことを実践する必要があります。
ダイエットエステはあくまでもダイエットのお手伝いをしてくれるという目的で通わなくてはいけません。
またエステというのは一回で満足できる程ダイエット効果があるというものではありません。
たっぷり脂肪がついている部分においては、ぱっと見に違いが分かるくらい施術後に引き締まったようにも感じます。
ですが一時的に変化が見られるだけで、そのスタイルを維持するためには努力も必要。
たくさん通えばそれだけ費用も掛かりますが、施術後の効果を維持するためには、
エステティシャンがおすすめするペースで通ったほうが良い結果も生まれます。
効果を持続するにはどうやって通うの？
メンズダイエットエステで効果を持続するためには、最低でも3ヶ月ほど通う必要があります。
コース契約だと通常は3ヶ月くらいの内容です。
1ヶ月くらいでも体型の変化は感じられますが、ダイエットというのは途中で停滞期もやってきます。
効果が現れてきた時点で止めてしまっては意味がありません。
停滞期に入っても、決して自分がやっている努力が無駄になるということはありません。
そんな時にダイエットエステに通っていれば、エステティシャンに相談することもできます。
停滞している時期を乗り越えると、自分自身でもダイエットのために努力できるようになってきます。
3ヶ月も経つ頃には体内の巡りも改善されてきて、通うペースを落とすこともできるでしょう。
ですから最初の1ヶ月は週に1回のペースで通って、巡りの改善と共にペースを落として通うということもできます。
回数としては5回から10回程度も通えば、自分でも「変わって来た」と感じられるようになります。
効果を長持ちさせる秘訣は○○
ダイエットエステというと通っている間には効果がでても、
という不安を持つ人が多いと思いますが、実際には効果はどれくらい持続するものなのでしょうか。
ポイントは男らしさの象徴の・・・
効果持続は「筋肉」が鍵!
メンズダイエットエステの特徴は体重を落とすだけでなく、筋肉も同時につけながらダイエットを行うという点。
エステマシンのEMSが寝ながらにして筋肉をつける効果が期待できます！
体重を落とすだけのダイエットの場合には、エステでどれだけ体重を落とせたとしても、エステに通うことを止めていつも通りの生活を送っていたらすぐに脂肪がついて体重は元通りになってしまうでしょう。
しかし、筋肉をつけながらダイエットを行った場合には体の持つ基礎代謝がアップしている状態になっているために、いつも通りの生活を送っていても消費されるエネルギー量が増えているということになります。
筋肉強化➙基礎代謝UP➙消費量UP！
「基礎代謝」というのは何もしていない状態の時に消費するエネルギーのことで、脂肪よりも筋肉のほうが基礎代謝が高いことが特徴です。
そのため、同じ体重の人でも筋肉量が多い人のほうが基礎代謝が高くなり、同じカロリーのものを食べても太りにくい体質になっていると言えます。
つまり、メンズダイエットエステでのダイエットはダイエット前に比べて筋肉量を増やした状態で終了するために、以前と同じカロリーを摂取したとしても太りにくい体質になっており、すぐに体重が増えてしまうということはないと思われます。
そのため、エステに通うことを止めても、すぐに元通りになるということはないのですが、
太りにくい体質を維持するためには筋肉量をキープするための努力が必要になってきます。
基礎代謝のため筋肉を維持するには？
筋肉は使われていない部位から徐々に落ちていくという特性があります。
そのためメンズダイエットエステで筋肉量を増やした体になったとしても、その筋肉を使用しない状態が続くと、徐々に筋肉量が減り基礎代謝量が低い体に戻ってしまいます。
そうならないためには、普段から筋肉を使うような生活を心がける必要があります。
筋肉を使うと言ってもハードなトレーニングをする必要はなく、生活の中でなるべく歩くようにしたり、体を動かす習慣をつける程度で大丈夫でしょう。
その他には筋肉量を維持するためと脂肪の付き過ぎを予防するための食事内容も重要です。
食事はタンパク質を意識して摂る
たんぱく質をしっかりととるようにして糖質と脂質は控えめにするように心掛けると引き締まった体を維持できるでしょう。
食事内容はダイエットをする時のような特別なカロリー制限は必要ありませんし、
全体をバランスよく整える程度で大丈夫です。
しかし、不規則な食事をしていたり、暴飲暴食をしているような食習慣の場合には、一度しっかりと食事内容について考えておいたほうが良いでしょう。
その他生活
アルコールのとり過ぎは体重が増えてしまうだけでなく内臓脂肪が増えたり、健康を害する可能性があるので適度にとるように気をつけましょう。
そして、生活そのものを規則正しくして睡眠をしっかり取ることも重要。
不規則な生活ではつい食べ過ぎを招いてしまうことがあるからです。
体型をキープするためにはこれらのことに気をつけて生活をしていく必要があります。
これらはごく普通で当たり前なことばかりですが、よく言われることこそ大事です。
こういった点に注意して過ごすことができれば、メンズダイエットエステで手に入れた引き締まった体を長い期間維持することが高まります！
やはり成功しやすいひとは影で努力している
効果が感じられるには個人差がありますが、早くに変化が感じられる人というのは、ダイエットエステに通っていない日もしっかり努力をしています。
頻繁に通っていても効果が感じられない人というのは、エステに通ってさえいれば大丈夫と思っているせいです。
コースが終った後に時間と共に元通りになってしまうこともあります。
ですから施術が終っても、1ヶ月に1回程度のペースで定期的に通うとリバウンドも防げます。
定期的に通っていれば、ダイエットのアドバイスも受けることができますし、自分では痩せにくいと感じる部分を重点的に施術してもらうこともできます。
